Estilo de Vida Activo
Más del 60% de los adultos que viven en Estados Unidos no siguen la recomendación de hacer 30 minutos de ejercicio al día, y el 25% no tiene ningún tipo de actividad física.

En América En Movimiento el mensaje es simple: muévase más y coma menos, incluyendo dos pequeños cambios en su vida diaria...

Camine 2000 pasos más al día (alrededor de una milla) Coma 100 calorías menos al día

2000 Pasos Extras Al Día
Completar 2000 pasos extras al día puede implicar hacer un pequeño esfuerzo adicional o constituirse en el objetivo que usted trata de alcanzar en varias semanas. Cualquiera de estas opciones implica aprovechar cada oportunidad para caminar más. El Sitio de la red de América en Movimiento les muestra algunos pasos sencillos para alcanzar un estilo de vida mas activo.

Observe como usted puede agregar 2000 pasos extras en su rutina diaria sin ejecutar cambios drásticos en su diario vivir. Se sentirá fascinado de aprender cuan fácil es aumentar su actividad y cuan motivador es rastrear su progreso con América en Movimiento. Agregar mas pasos a su día le será cada vez más fácil en la medida que usted lo practica.

¿? Para reforzar su progreso hay maneras divertidas de fijar sus objetivos y rastrearlos una vez que usted se registre en América en Movimiento.

Para reforzar sus avances, existen formas divertidas de lograr sus metas. Visite la página de registro opcional de America On the Move donde tendrá que registrarse para luego tener acceso a los materiales de información que le facilitaran a mantener un record de su progreso.

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