Comer Saludable
Más de 120 millones de americanos - 64% de la población adulta presentan sobrepeso; y cerca de 59 millones, o 31% son obesos. De acuerdo a la Asociación Americana del Corazón, entre los hispanos,un 66% de los hombres y un 57% de las mujeres tienen sobrepeso o sufren de obesidad.

En América En Movimiento el mensaje es simple: muévase más ycoma menos, incluyendo dos pequeños cambios en su vida diaria...Camine 2000 pasos más al día (alrededor de una milla) Coma 100 calorías menos al día

Así como usted esta haciendo pequeños incrementos en su actividad física para controlar su peso, también es importante hacer pequeños cambios a su dieta diaria, bajando la cantidad decalorías que consume.

100 calorías menos al día
El plan para comer menos es tan simple como el plan para moversemás. Simplemente corte 100 calorías de su patrón diario de alimentación que no lo van a dejar hambriento y su cuerpo ni siquiera lo notara.

¿Quiere saber cómo cortar calorías sin necesidad de hacer dietas? América En Movimiento le muestra cómo comer 100 calorías menos al día, haciendo cambios simples en sus comidas,sus postres y sus bebidas. Se sentirá sorprendido al aprender cuan fácil es disminuir calorías sin sentirse debilitado.